3 Mindset Positif agar Tidak Mudah Mengeluh dalam Bekerja, Terapkan!

Tekanan pekerjaan dapat membuat seseorang merasa lelah, kecewa, atau mengeluhkan berbagai keadaan di tempat kerja. Keluhan sesekali merupakan respons yang wajar ketika seseorang menghadapi masalah. Namun, kebiasaan mengeluh tanpa mencari penyelesaian dapat membuat pekerjaan terasa semakin berat. Mengembangkan pola pikir positif dapat membantu menghadapi tekanan dengan lebih terarah dan realistis.

Mindset pertama adalah fokus pada hal yang masih berada dalam kendali. Seseorang mungkin tidak dapat mengendalikan keputusan atasan, perilaku rekan kerja, atau perubahan perusahaan. Namun, respons, kualitas pekerjaan, komunikasi, dan cara mengatur waktu masih dapat dikelola. Memusatkan energi pada bagian tersebut membantu mengurangi perhatian terhadap masalah yang sulit dikendalikan.

Mindset kedua adalah melihat tantangan sebagai kesempatan untuk belajar dan meningkatkan kemampuan. Kesalahan atau kritik tidak selalu berarti seseorang gagal menjalankan pekerjaannya. Masukan dapat digunakan untuk mengetahui keterampilan yang masih membutuhkan pengembangan. Pendekatan tersebut berkaitan dengan growth mindset yang dipopulerkan psikolog Carol Dweck melalui penelitiannya mengenai pembelajaran dan perkembangan kemampuan.

Mindset ketiga adalah membiasakan diri mengenali hal positif tanpa mengabaikan masalah nyata. Seseorang dapat mencatat pencapaian kecil, bantuan rekan kerja, atau keterampilan baru yang diperoleh. Praktik rasa syukur telah diteliti dalam psikologi positif dan dikaitkan dengan peningkatan kesejahteraan pada berbagai kondisi. Namun, bersyukur bukan berarti menerima perlakuan buruk atau lingkungan kerja yang tidak sehat.

Tiga mindset tersebut dapat diterapkan secara bertahap melalui kebiasaan sederhana selama bekerja. Fokuslah pada hal yang dapat dikendalikan, jadikan tantangan sebagai pembelajaran, dan hargai perkembangan kecil. Keluhan tetap boleh disampaikan ketika berkaitan dengan masalah yang membutuhkan penyelesaian. Perbedaannya terletak pada bagaimana keluhan diteruskan menjadi komunikasi, evaluasi, atau tindakan yang lebih konstruktif.