Contek Rahasia Bugar Victoria Beckham, Termasuk Konsisten Olahraga

Victoria Beckham dikenal memiliki tubuh bugar meski telah berusia 52 tahun. Desainer sekaligus mantan personel Spice Girls itu menjaga kebugaran melalui pola hidup disiplin. Rutinitas tersebut dijalani secara konsisten selama bertahun-tahun tanpa bergantung pada metode instan. Victoria meyakini kebiasaan sehat lebih penting dibandingkan perubahan yang bersifat sementara. Pendekatan itu membantunya menjaga kebugaran sekaligus kesehatan tubuh.

Salah satu rahasia utamanya adalah berolahraga secara rutin hampir setiap pekan. Pelatih pribadinya, Bobby Rich, mengungkapkan Victoria berlatih sekitar lima hari setiap minggu. Program latihannya menggabungkan angkat beban, latihan fungsional, dan gerakan menggunakan berat badan. Ia juga menjalani latihan yang disesuaikan dengan target kebugaran sepanjang tahun. Latihan kekuatan dipilih untuk meningkatkan massa otot, kesehatan tulang, dan metabolisme tubuh.

Selain olahraga, Victoria menerapkan pola makan yang seimbang dan penuh kesadaran. Ia mengonsumsi ikan, alpukat, kacang-kacangan, serta berbagai sayuran sebagai menu harian. Victoria juga berusaha menjaga keseimbangan antara disiplin dan menikmati makanan favorit sesekali. Menurutnya, pola hidup sehat harus terasa berkelanjutan agar mudah dijalani. Ia bahkan mengurangi konsumsi alkohol selama beberapa bulan ketika menjalani program kebugaran tertentu.

Victoria juga memberi perhatian pada waktu pemulihan setelah berolahraga. Latihan peregangan dan mobilitas menjadi bagian penting dalam rutinitasnya setiap hari. Kebiasaan tersebut membantu menjaga kelenturan tubuh sekaligus mengurangi risiko cedera. Bobby Rich menilai konsistensi menjadi faktor terbesar di balik kebugaran Victoria hingga sekarang. Rutinitas sederhana yang dilakukan secara disiplin terbukti memberi hasil lebih baik dibandingkan program ekstrem yang sulit dipertahankan.