0
0
Kanker payudara masih menjadi salah satu jenis kanker yang paling banyak dialami perempuan di dunia. Selain faktor genetik, dokter mengingatkan gaya hidup juga berperan meningkatkan risiko penyakit tersebut. Salah satu kebiasaan yang sering diabaikan adalah kurang beraktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari. Kondisi itu dapat memicu kenaikan berat badan dan perubahan hormon yang berkaitan dengan risiko kanker payudara.
Dokter spesialis bedah onkologi dari RS Kanker Dharmais, dr. Aryandono Tjokrowardojo, Sp.B(K)Onk, menjelaskan obesitas menjadi salah satu faktor risiko penting. Jaringan lemak berlebih dapat meningkatkan produksi hormon estrogen setelah menopause. Kadar estrogen yang tinggi dalam waktu lama berpotensi memicu pertumbuhan sel kanker payudara. Karena itu, menjaga berat badan ideal menjadi langkah penting dalam upaya pencegahan. Selain itu, konsumsi alkohol dan kebiasaan merokok juga diketahui dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
Dokter menyarankan masyarakat rutin berolahraga setidaknya 150 menit setiap pekan dengan intensitas sedang. Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan sekaligus menurunkan kadar hormon yang berhubungan dengan pertumbuhan kanker. Pola makan juga perlu diperhatikan dengan memperbanyak buah, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak. Sebaliknya, makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan kalori sebaiknya dibatasi agar berat badan tetap terkendali.
Selain menerapkan gaya hidup sehat, deteksi dini tetap menjadi kunci meningkatkan peluang kesembuhan kanker payudara. Dokter mengimbau perempuan melakukan pemeriksaan payudara secara mandiri setiap bulan. Pemeriksaan klinis dan mammografi juga dianjurkan sesuai usia serta faktor risiko masing-masing. Dengan kombinasi pola hidup sehat dan deteksi dini, risiko kanker payudara dapat ditekan sekaligus meningkatkan peluang penanganan yang lebih efektif.
