Ahli Gizi Ungkap Teh Terbaik untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Sejumlah penelitian menunjukkan beberapa jenis teh dapat membantu menjaga Tekanan Darah Tinggi tetap terkendali jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola hidup sehat. Ahli gizi menyebut teh hijau dan teh hibiscus menjadi pilihan yang paling banyak didukung bukti ilmiah.

Teh hijau mengandung katekin dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Sementara itu, teh hibiscus dilaporkan mampu membantu menurunkan tekanan darah sistolik maupun diastolik pada sebagian orang jika dikonsumsi secara rutin.

Meski bermanfaat, teh bukan pengganti obat hipertensi yang diresepkan dokter. Pola makan rendah garam, rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, serta menghindari rokok tetap menjadi langkah utama untuk mengendalikan tekanan darah.

Ahli juga mengingatkan agar tidak menambahkan terlalu banyak gula ke dalam teh karena dapat mengurangi manfaatnya. Bagi penderita hipertensi atau yang sedang mengonsumsi obat tertentu, konsultasi dengan dokter tetap diperlukan sebelum rutin mengonsumsi teh herbal.

Dengan pola hidup sehat dan konsumsi teh yang tepat, tekanan darah dapat lebih terkontrol. Pemeriksaan tekanan darah secara rutin juga penting untuk mencegah komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke.