Anak Malas Berolahraga? Coba Lakukan Ini agar Si Kecil Lebih Aktif

Anak Malas Berolahraga menjadi perhatian banyak orang tua. Kurangnya aktivitas fisik dapat memengaruhi kesehatan, kebugaran, serta perkembangan anak. Karena itu, orang tua perlu membangun kebiasaan aktif sejak usia dini.

Salah satu cara yang dapat dilakukan ialah mengajak anak berolahraga bersama. Aktivitas seperti bersepeda, berjalan kaki, berenang, atau bermain bola membuat olahraga terasa lebih menyenangkan. Anak juga cenderung mengikuti kebiasaan baik yang dicontohkan orang tua.

Orang tua sebaiknya memberikan pilihan olahraga sesuai minat anak. Ada anak yang menyukai permainan beregu. Ada pula yang lebih tertarik pada menari, bela diri, atau senam. Memberikan kebebasan memilih dapat meningkatkan motivasi untuk bergerak.

Batasi waktu penggunaan gawai dan televisi setiap hari. Waktu luang dapat dialihkan untuk bermain di luar rumah atau mengikuti kegiatan olahraga. Langkah tersebut membantu mengurangi kebiasaan duduk terlalu lama.

Para ahli menyarankan anak usia 5 hingga 17 tahun melakukan aktivitas fisik intensitas sedang hingga berat selama minimal 60 menit setiap hari. Kebiasaan tersebut membantu menjaga kesehatan jantung, memperkuat tulang dan otot, serta mendukung kesehatan mental. Dukungan keluarga menjadi faktor penting agar anak tetap aktif dan menikmati olahraga.