Banyak Remaja-Gen Z Kena Diabetes, Penyebabnya Tak Cuma Makanan Manis

Kasus Diabetes pada Remaja dan generasi Z menunjukkan tren peningkatan dalam beberapa tahun terakhir. Para ahli menegaskan penyebab diabetes tidak hanya berasal dari konsumsi makanan atau minuman manis, tetapi juga dipengaruhi berbagai faktor gaya hidup dan kondisi kesehatan.

Dokter menjelaskan pola hidup kurang aktif menjadi salah satu faktor utama. Kebiasaan duduk terlalu lama, minim aktivitas fisik, serta kurang berolahraga dapat meningkatkan risiko resistensi insulin yang menjadi awal munculnya diabetes tipe 2.

Selain itu, konsumsi makanan tinggi kalori, lemak jenuh, dan makanan ultra-proses juga berperan besar. Porsi makan berlebihan, kurangnya asupan serat dari buah dan sayuran, serta sering mengonsumsi minuman berpemanis dapat mempercepat kenaikan berat badan yang berkaitan dengan diabetes.

Faktor lain yang tidak kalah penting adalah riwayat keluarga, obesitas, stres berkepanjangan, dan kurang tidur. Kombinasi faktor-faktor tersebut dapat mengganggu metabolisme tubuh sehingga kadar gula darah lebih sulit dikendalikan.

Para ahli mengimbau remaja dan Gen Z untuk menerapkan pola hidup sehat sejak dini. Langkah yang dianjurkan meliputi rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, membatasi minuman manis, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga. Upaya pencegahan sejak usia muda dinilai menjadi kunci untuk menekan meningkatnya kasus diabetes di Indonesia.