Viral Dokter Sebut Betis ‘Jantung Kedua’, Ini Penjelasan Medisnya

Istilah “Jantung Kedua” kembali ramai dibahas setelah seorang dokter menjelaskan pentingnya otot betis bagi kesehatan tubuh. Dalam dunia medis, sebutan tersebut memang dikenal untuk menggambarkan fungsi otot betis yang membantu mengalirkan darah dari tungkai menuju jantung. (American Heart Association, Cleveland Clinic)

Saat seseorang berjalan, berlari, atau menggerakkan kaki, otot betis akan berkontraksi. Kontraksi tersebut menekan pembuluh darah vena sehingga darah terdorong kembali ke arah jantung. Mekanisme ini dikenal sebagai calf muscle pump atau pompa otot betis. (Cleveland Clinic, Merck Manual)

Berbeda dengan pembuluh arteri yang mendapat dorongan langsung dari jantung, vena harus bekerja melawan gravitasi untuk mengembalikan darah dari kaki. Karena itu, peran otot betis menjadi sangat penting dalam menjaga kelancaran sirkulasi darah, terutama saat seseorang berdiri atau berjalan dalam waktu lama. (American Heart Association, Johns Hopkins Medicine)

Apabila otot betis jarang digerakkan, aliran darah dapat melambat. Kondisi tersebut berisiko menyebabkan pembengkakan pada kaki, varises, hingga meningkatkan risiko terbentuknya bekuan darah pada vena dalam atau deep vein thrombosis (DVT). (Mayo Clinic, Cleveland Clinic)

Para dokter menyarankan masyarakat rutin melakukan aktivitas fisik untuk menjaga fungsi otot betis. Jalan kaki, bersepeda, naik turun tangga, atau latihan mengangkat tumit dapat membantu memperkuat otot sekaligus melancarkan sirkulasi darah. (Mayo Clinic, British Heart Foundation)

Bagi pekerja yang duduk dalam waktu lama, disarankan berdiri atau berjalan ringan setiap 30 hingga 60 menit. Menggerakkan pergelangan kaki dan betis secara berkala juga dapat membantu mengurangi risiko gangguan sirkulasi, terutama saat bekerja di depan komputer atau melakukan perjalanan jauh. (Centers for Disease Control and Prevention, NHS)

Meski disebut sebagai “jantung kedua”, otot betis tentu tidak menggantikan fungsi jantung yang sebenarnya. Sebutan tersebut hanya menggambarkan perannya sebagai pompa alami yang membantu sistem peredaran darah bekerja lebih efisien. (American Heart Association, Merck Manual)