0
0
Finger food dapat mulai diperkenalkan ketika bayi sudah siap mengonsumsi makanan pendamping ASI. Umumnya, bayi mulai siap makan makanan padat sekitar usia enam bulan. Tanda kesiapan meliputi kemampuan duduk dengan bantuan dan mengontrol kepala. Bayi juga mulai mampu meraih makanan serta memindahkannya ke mulut.
Salah satu pilihan adalah sayuran yang sudah dimasak hingga lunak. Brokoli, wortel, kentang, ubi, dan kembang kol dapat diberikan dalam potongan sesuai kemampuan bayi. Sayuran perlu dikukus atau direbus hingga mudah dihancurkan. Tekstur yang lembut membantu mengurangi risiko tersedak.
Pilihan kedua adalah buah matang seperti pisang dan alpukat. Pir, mangga, serta pepaya juga dapat menjadi pilihan setelah teksturnya dibuat lunak. Buah sebaiknya dipotong sesuai kemampuan bayi dan tidak diberikan dalam bentuk keras. Variasi buah membantu bayi mengenal beragam rasa dan tekstur.
Ketiga, orang tua dapat memberikan telur yang dimasak hingga matang. Telur menyediakan protein dan sejumlah zat gizi penting bagi pertumbuhan. Keempat, daging ayam atau sapi dapat diberikan setelah dimasak hingga empuk. Daging sebaiknya disuwir halus atau dipotong kecil agar lebih mudah dikunyah.
Kelima, tahu dan tofu bertekstur lembut dapat menjadi sumber protein. Keenam, keju pasteurisasi dengan tekstur lembut juga dapat diberikan dalam potongan kecil. Ketujuh, pasta atau mi yang dimasak hingga lunak bisa menjadi pilihan finger food. Pilihan tersebut tetap perlu disesuaikan dengan kemampuan makan bayi.
Keamanan menjadi hal utama saat memberikan finger food. Bayi harus makan dalam posisi duduk dan selalu berada dalam pengawasan orang dewasa. Hindari makanan keras, lengket, bulat, atau berukuran besar yang berisiko menyebabkan tersedak. Jangan berikan madu sebelum usia 12 bulan karena berisiko menyebabkan botulisme.
