0
0
Jadwal anak dapat semakin padat karena sekolah, les, olahraga, hingga berbagai kegiatan pengembangan minat. Aktivitas tersebut memang dapat memberikan pengalaman dan keterampilan baru. Namun, jadwal terlalu penuh berpotensi mengurangi waktu anak untuk bermain, beristirahat, dan bersama keluarga. American Academy of Pediatrics menekankan pentingnya bermain bagi perkembangan anak secara menyeluruh.
Tips pertama, susun jadwal berdasarkan kebutuhan dan kemampuan anak, bukan hanya keinginan orangtua. Kedua, libatkan anak ketika menentukan kegiatan tambahan yang ingin dijalani. Tanyakan aktivitas yang benar-benar mereka sukai dan kegiatan yang mulai terasa membebani. Memberikan pilihan sesuai usia dapat membantu anak mengembangkan kemandirian dan kemampuan mengambil keputusan.
Tips ketiga, pastikan anak tetap mendapatkan waktu bermain bebas tanpa jadwal kegiatan tertentu. Bermain memberikan kesempatan untuk mengembangkan kreativitas, kemampuan sosial, dan keterampilan memecahkan masalah. Waktu tanpa aktivitas terstruktur juga memberikan ruang bagi anak untuk menentukan kegiatannya sendiri. Orangtua tidak perlu mengisi seluruh waktu kosong dengan kursus atau kegiatan tambahan.
Tips keempat, perhatikan kebutuhan tidur sesuai kelompok usia anak. American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan anak usia 6–12 tahun tidur selama 9–12 jam setiap hari. Remaja berusia 13–18 tahun direkomendasikan mendapatkan tidur selama 8–10 jam setiap hari. Jadwal kegiatan sebaiknya tidak membuat waktu tidur anak terus berkurang.
Tips kelima, evaluasi jadwal secara berkala dengan memperhatikan kondisi fisik dan emosi anak. Perubahan suasana hati atau kelelahan dapat menjadi alasan untuk mengevaluasi aktivitas mereka. Orangtua dapat mengurangi kegiatan apabila jadwal mulai mengganggu tidur, sekolah, atau waktu bersama keluarga. Tujuannya bukan membuat anak mengikuti sebanyak mungkin aktivitas. Jadwal yang baik memberikan kesempatan berkembang sekaligus membuat anak tetap menikmati masa tumbuh kembangnya.
